Der ASK (Allgemeiner Sportclub) Bad Bramstedt e. V. bietet mittwochs von 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr eine Fitnessstunde in der Sporthalle der Bramau-Schule an.
In lockerer und netter Atmosphäre trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit mit einem Mix aus verschiedenen Fitnessangeboten durch gezielte Übungen für den ganzen Körper. Steps, Bälle, Tubes und Hanteln (die bitte mitbringen, bzw. PET-Flaschen mit Sand gefüllt) kommen dabei zum Einsatz.
Die Stunde beginnt mit Aufwärmung bei antreibender/mitreißender Musik durch einfache Aerobic-Choreographien und endet mit Dehnung und Entspannung.
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